바야흐로 러닝의 시대입니다. 많은 이들이 러닝에 푹 빠진 건, 러닝을 통해 체력은 물론 마음까지 단련할 수 있기 때문이죠. 빠르게 뛰며 스트레스를 해소하기도 하고, 여유 있는 호흡으로 마음의 평화를 찾기도 합니다. 오늘은 다양한 마음 상태에 따라 뛰기 좋은 최적의 러닝 코스를 추천해드릴게요. 내게 딱 맞는 코스를 찾아 함께 달려볼까요?
오늘의 a;keep 미리 보기
1. 노들섬 러닝 코스
2. 남산 러닝 코스
3. 경복궁 러닝 코스
4. 러닝 전시회 <보이는 러닝>
생각을 비우고 싶을 때 : 노들섬 러닝 코스
길이 약 1.5km
추천코스 섬 가장자리 따라 순환
가슴이 답답할 땐 노들섬에서 뛰어보세요. 섬 외곽을 따라 돌며 한강을 360도 파노라마 뷰로 즐길 수 있죠. 고층 건물로부터 멀리 떨어져 있어 하늘이 더욱 광활하게 느껴지고, 양옆으로 강물이 넓게 펼쳐져 있어 자연스레 마음이 상쾌해집니다. 양 옆으로 위치한 동작대교와 한강대교의 장대함도 색다른 도심 풍경이에요.
노들섬은 1.5km의 평지로, 왕초보도 편하게 뛸 수 있습니다. 체력에 따라 바퀴 수를 늘려가며 시시각각 달라지는 주변 풍경을 감상해 보세요. 그늘이 많이 없어서, 뜨거운 낮보다는 노을이 아름다운 해 질녘 혹은 여의도와 용산의 야경을 감상할 수 있는 저녁시간대의 러닝을 추천해요.
성취감이 필요할 때 : 남산 러닝 코스
길이 약 6~8km
추천코스 국립극장 → 남산공원 북측 순환로 → 팔각정 휴게소 → 남산공원길 → 국립극장
남산 러닝 코스는 정신력 단련이 필요할 때 추천해요. 평지, 완만한 오르막, 가파른 경사 구간이 섞여 있어서 마음의 준비가 필요한 곳이죠. 조금 힘들 수 있지만, 정상에 도착하면 서울의 멋진 전경이 펼쳐져 있어 성취감을 두 배로 얻을 수 있답니다. 도심 속에서 보기 드문 울창한 숲길을 따라 달리며 계절에 따라 달라지는 자연을 느껴볼 수도 있어요.
팔각정 휴게소로 이어지는 오르막 구간은 체력 소모가 크지만, 남산공원길부터 국립극장으로 내려오는 길은 좀 더 수월하니 포기하지 마세요! 완만한 내리막이라 다리 근육을 회복하며 여유롭게 마무리할 수 있어요. 꾸준히 러닝을 해왔다면 몸과 마음을 새롭게 하는 남산 코스에 도전해 보세요.
여유가 필요할 때 : 고궁 러닝 코스
길이 약 6.7km
추천코스 시청역 → 덕수궁 돌담길 → 광화문 광장 → 경복궁 한 바퀴 → 광화문 광장 → 시청역
바쁜 일상에서 마음의 여유가 필요할 때는 고궁 러닝 코스를 추천해요. 시청역에서 시작해 덕수궁 돌담길을 달리다가, 경복궁 돌담길을 한 바퀴 돌아서 다시 시청역으로 돌아오는 코스입니다. 이 코스는 약 6.7km로 초보 러너도 무리 없이 뛸 수 있어요.
궁궐 주변의 돌담길을 달릴 때는 높은 빌딩과 복잡한 차들의 행렬에서 멀어지면서 차분하게 러닝을 즐기기 좋아요. 목적지를 향해 바쁘게 달리는 것이 아닌, 한 발 한 발 내딛는 발걸음에 집중해 보세요. 고즈넉한 고궁 풍경을 바라보면서 달리다 보면, 분주했던 마음도 어느새 차분해집니다.
러닝 전시회 <보이는 러닝> (~10/20)
이번주 고궁 러닝 코스를 따라 달릴 계획이라면, 경복궁 돌담길 근처에 왔을 때 흥미진진한 러닝 전시도 참여해 보세요. 러닝 프로그램과 러닝 팝업 전시회를 즐길 수 있는 삼성화재 <보이는 러닝>을 소개합니다!
러닝 프로그램
경복궁 둘레길에서 시티런을 하면, 전문 포토그래퍼가 러닝 인생샷을 찍어드려요. 캐치테이블에서 사전 예약은 필수입니다. 사전 예약금은 5천 원이며, 참가 후 환불해 드립니다. 러닝 스냅사진과 스페셜 굿즈까지 받아가세요. 꿀팁 가득한 러닝 전시회
러닝이 취미인 연애남매 박재형님의 인터뷰 영상, 러닝 코스, 용품에 대한 정보 등 다양한 러닝 전시도 즐길 수 있어요! 전시 관람은 별도 예약 없이 현장 방문으로 운영되며 관람비는 무료예요.<보이는 러닝>
장소 서울 종로구 삼청로 68 안송빌딩
기간 24.10.16(수) – 24.10.20(일)
운영시간
평일 16:00 ~ 22:00
주말 12:00 ~ 22:00 *12시~16시 전시관람만 가능
내면의 힘을 충전해주기도, 일상의 무게를 덜어주기도 하는 러닝. 내 기분에 딱 맞는 러닝 코스를 통해 새로운 에너지를 얻어보세요. 여러분의 러닝이 더욱 즐겁고 특별한 시간이 되길 바랄게요!
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